家族と一緒に寝ているとき、相手の寝息が臭いと思ったことはありませんか？
睡眠は毎日のことです。
体を休めるための睡眠を、不快な時間にしてしまうことは残念です。
では、なぜ寝息が臭くなるのでしょうか。
それは、口の中の状態が原因です。
口臭が寝息が臭い原因になっているのです。
なので、これを改善することで、寝室に漂う悪臭をなくすことができます。
たとえば、朝起きて、口の中がネバネバしていると感じたことはありませんか。
これは、寝ているときの唾液の分泌量が影響しています。
寝息が臭い原因は口臭にあり⁉
睡眠中はどうしても唾液の分泌量が減ります。
そのために、口内細菌が繁殖し口臭の原因になります。
なぜ、睡眠中の唾液の分泌量が減っていしまうのか。
それは、起きている間は、会話をしたり食事をすることにより、口の中が乾かないように唾液が分泌されます。
けれど、睡眠中に会話をしたり食事をすることはありません。
なので、唾液の分泌量が減ってしまうということです。
唾液には口内環境を整える働きがあります。
口の中には善玉菌と悪玉菌が存在します。
善玉菌は、口内環境のバランスを保つ役割があるのですが、唾液の分泌量が減ることでそのバランスが崩れ悪玉菌が増えます。
これが、朝起きて口の中がネバネバしたり、口が臭い原因になるということです。
寝息が臭いのは口の中が原因だけではない！
唾液の分泌量が減ると口内環境のバランスが崩れ、口臭の原因となることは分かりました
唾液の分泌量が減るのは、口の中の乾燥も原因のひとつです。
口呼吸をしていると、口内が蒸発し乾燥します。それにより、口内の細菌が増殖してより口臭がひどくなります。
この状態がますます、寝息が臭い原因になってしまうということです。睡眠時の口呼吸やいびきがひどい人は注意をする必要があります。
また、唾液の減少以外にも、寝息が臭い原因はあります。口臭が寝息の臭い原因になるということですから、寝る前の食事には気をつけたいものです。
ニオイの強い食べ物やアルコール類は、口臭の原因になります。
ニンニクを使った料理を食べて、翌日までニオイが残っていることはありませんか。
これは、ニンニクが体内で臭いのある成分に変化することで、消化したあとでもニオイが残ってしまいます。
これが、翌日も口の中が臭い原因です。
寝る前にニオイの強い食べ物を避けたほうがいいのは、消化したあとでもニオイが残るからです。
もし、どうしてもという場合は、口臭予防の効果があるものを摂るようにしてください。
よく知られているのは牛乳です。
牛乳は臭いを消す効果があるとされています。
また、唾液の分泌を促す梅干しも効果的です。
寝息が臭いのは病気かも⁉
寝息が臭い原因は口臭にあります。
口臭の原因には、唾液の減少や飲食が原因ということは分かりました。
しかし、それ以外にも気をつける原因があります。
それは、病気です。
寝息が臭い人が必ずしも病気ということではありません。
けれど、もしかすると何か病気のサインかも！ということがあります。
たとえば、腸の調子が悪くなることで口内が臭くなることがあります。
また、カビ臭いニオイがすると、肝臓機能が衰えているかもしれません。
よく知られているのは、糖尿病の人は独特の臭いを発することです。
いつもと違った臭いを感じたときは、すぐに医療機関へ相談することをおススメします。
一緒に寝ている家族の寝息が臭いと感じたときには、その臭いにも要注意です。
また、内臓疾患以外の病気が原因の場合があります。
それは、歯周病です。
歯周病は、口内の病気としてはよく聞かれますが、それがなぜ口臭の原因になるのでしょうか。
それは、歯周病は細菌感染が原因で起こる炎症疾患なのです。
歯垢に細菌が感染することで歯周病になることが多く、口臭を放ちます。
歯周病を防ぐためには、オーラルケアが大切です。
歯垢や歯石の除去をすることで、歯周予防は可能です。
セルフケアとしてはていねいな歯磨きです。
ただし、歯磨きだけでは不十分なこともありますから、歯医者でオーラルケアをしてもらうこと、定期的に歯医者へ通うことも予防のひとつです。
口臭の原因はさまざまです。
その原因を自身で判断することは難しいため、いちばんは専門家へ相談することが一番です。
